Jadłospis jesienny

Jadłospis jest skierowany do osób, które chcą zmienić swój styl życia na zdrowszy, a przy tym potrzebują motywacji i inspiracji do codziennego gotowania.

 

W jadłospisie szczególnie zwróciłam uwagę na składniki mineralne i witaminy, których niedobory najczęściej występują w naszych dietach.

Jesienna dieta zdecydowanie różni się od tego co gościło na naszych talerzach w okresie letnim. Do akcji wkraczają sezonowe owoce i warzywa oraz pikantne, korzenne przyprawy.

Najsilniej rozgrzewają: imbir, cynamon, goździki, chilli, pieprz, ostra papryka, pieprz cayenne, curry. Ciepłą naturę mają także takie przyprawy jak: gałka muszkatołowa, kolendra, bazylia, majeranek, oregano, rozmaryn, tymianek, ziele angielskie. Jesienne posiłki powinny być aromatyczne i dobrze doprawione. Nie żałujmy przypraw, bo oprócz tego, że chronią nas przed przemarzaniem, korzystnie wpływają też na procesy trawienne, poprawiając strawność wielu potraw.

Gotowe jadłospisy online są świetną alternatywą dla współpracy indywidualnej z dietetykiem. Pozwalają także na zrobienie pierwszego samodzielnego kroku w kierunku idealnej sylwetki i zdrowego stylu życia.

 

Gotowe jadłospisy to idealne rozwiązanie dla osób, które:

• Chcą rozpocząć zdrowe odżywianie i zadbać o swoją sylwetkę
• Potrzebują zaplanowanych posiłków w ciągu dnia, dzięki czemu nie będą podjadać
• Chcą wreszcie budzić się pełnym energii i nie zasypiać w ciągu dnia
• Pragną wyzwolić się z ciągłego pociągu do słodkości i niepohamowanej chęci podjadania
• Poszukują zdrowych, smacznych i szybkich przepisów, dzięki którym w końcu osiągną upragnioną figurę
• Chcą zdrowo schudnąć albo utrzymać prawidłową masę ciała
• Potrzebują inspiracji lub pomysłu w jaki sposób urozmaicić swoją codzienną dietę
• Przez brak czasu nie są w stanie zapanować nad swoim jadłospisem
• Chcą wspomóc swój organizm poprawić wyniki i po prostu poczuć się lepiej
• Nie wiedzą, jak zaplanować swoją dietę przy chorobie tarczycy lub insulinooporności, a nie są jeszcze gotowe (lub nie potrzebują indywidualnej współpracy z dietetykiem)

Jeśli gubisz się w tym, jak zastosować zalecenia i znane Ci zasady w praktyce, te gotowe jadłospisy z prostymi przepisami na jesień i zimę to coś dla Ciebie!

Pamiętaj o wybraniu dla siebie odpowiedniej kaloryczności!

Wybierając jadłospis „JADŁOSPIS JESIENNY”, otrzymasz:

• plan 7-dniowy (z czterema lub pięcioma posiłkami) wraz z dokładnymi przepisami na każdą potrawę,
• proste receptury, które oszczędzą Twój czas na żmudnym gotowaniu,
•  listę zakupów, która pomoże Ci skompletować potrzebne produkty,
• Zawartość makroskładników
  Kaloryczność planu „JADŁOSPIS JESIENNY” została podzielona na następującą, procentową zawartość makroskładników:
  • Białka: 20 – 25 %
  • Tłuszcze: 25 – 30 %
  • Węglowodany: 45 – 50 %.

Powyższy podział jest gwarancją, że jadłospis „JADŁOSPIS JESIENNY” pomoże Ci osiągnąć upragnione efekty, poprawi Twoje samopoczucie i wpłynie pozytywnie na funkcjonowanie całego organizmu.

4 posiłki znajdziesz w planie rozpisanym na: 1500 kcal, 1750 kcal
5 posiłków znajdziesz w planie rozpisanym na: 2000 kcal, 2500 kcal

CO ZYSKASZ DECYDUJĄC SIĘ NA ZAKUP DIETY?

• Zbilansowany jadłospis– W każdym dniu, kiedy korzystając z jadłospisów dostarczasz odpowiednią podaż wraz z dietą wszystkich witamin oraz składników mineralnych. Ze szczególnym uwzględnieniem żelaza oraz wapnia, których to najczęściej brakowało w waszych dietach.
  • Korzystasz z wiedzy dietetyka – Każdy jadłospis został stworzony tak by sprostać wymaganiom kobiet oraz mężczyzn, którzy chcą poprawić stan swojego zdrowia oraz nie wiedzą z jakich produktów korzystać i w jakich proporcjach je zestawiać.
  • Oszczędność czasu i pieniędzy – Dzięki listom zakupów na każdy dzień rozsądnie możesz planować swoje żywienie oraz zakupy.
  • Różnorodność – Ciekawy plan posiłków przygotowany z moich różnych przepisów.
  • Elastyczność – Sam decydujesz, który jadłospis wybierasz na dany dzień i jak długo chcesz z niego korzystać.

Gotowe jadłospisy to praktyczna wiedza opracowana w przystępny sposób – czyli pyszne przepisy, które pozwolą Tobie i Twoim bliskim zdrowiej żyć.

Moja dieta słynie z pysznych, prostych i tanich posiłków.

A wszystkie niezbędne składniki kupisz w zwykłym sklepie typu Lidl czy Biedronka.

Nie cuduję i nie wymyślam: jesz normalne, zwykłe jedzenie.